We beginnen met het "voelen "van het kindje. Voelen "is "van iedereen dus je behoeft geen voorkennis te hebben. Het contact maken met het kindje in de buik is voor de meeste ouders wonderlijk en bijzonder. Het contact maken en spelen kunnen we verder uitbreiden. Thuis kun je gericht hiermee bezig.

Verder komt aan bod:

• Het opvangen van de weeen, oftewel hoe ga je om met pijn?
  De partner is hierin onmisbaar!! Tot aan het persen toe kun je deze oefening toepassen. De partner "belast" hierbij de aanstaande moeder op een bepaalde manier waarbij zij leert om de last of de pijn te dragen door contact hiermee te maken en te accepteren. De pijn wordt hierdoor dragelijker. Dit geeft vertrouwen en versterkt het gevoel naar elkaar.
• Het persen
  hierbij maak je gebruik van een optimale ademwerking, die je helpt om het kindje naar buiten te brengen. Je gebruikt je adem op een functionele, effectieve wijze, waarbij je in contact blijft met je lijf, je partner en met het kindje.

En verder is er aandacht voor je houding. Hoe sta je op je benen, ervaar je je benen? Draag je je kindje vanuit het midden van je lijf? En kan jij je\het kindje soms even laten dragen door je partner??Hoe ga je om met alle veranderingen in je lijf en de ruimte die je steeds meer nodig hebt. Ook emotionele ruimte!

Wat kan zich verder aandienen?? : omgaan met angst voor de bevalling of tijdens het zwanger zijn. Specifieke lichamelijke problemen: rugklachten, hyperventilatie, of moeilijk kunnen ontspannen, bekkeninstabiliteit enz. Alle oefeningen zijn gebasseerd op "voelen"in je lijf, bewuster worden van je eigen gedrag en STEUN hebben aan elkaar. Bevallen kun je samen doen.

In 5 bijeenkomsten doen jullie voldoende ervaringen op om de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden. Vaker komen kan altijd.

Na de bevalling is er de mogelijkheid om verdere (postnatale) begeleiding te volgen om eventuele moeilijke ervaringen te verwerken. En aandacht te geven aan de nieuwe situatie die er voor jullie is gekomen: er is een kindje bijgekomen en iedereen schuift een plaatsje op!